Es un camino espiritual para revelar nuestra propia esencia, tiene tres atenciones esenciales: atención al área del pecho, atención a las cortas pausas de la inhalación - exhalación y atención a la auto-pregunta, Quién soy? 

Las sesiones de meditación se realizan en piso o en silla durante 30-60 minutos, (de acuerdo a la experiencia del participante) donde cerramos las ventanas de nuestro hermoso castillo y comenzamos a sentir la presencia de Dios en una práctica de consciencia constante en nuestro corazón. Por medio de diferentes técnicas guiadas aprendemos a calmar nuestro cuerpo, mente  y a tomar consciencia de nuestra verdadera naturaleza.

Las expectativas deberán quedar fuera del sitio donde nos encontramos practicando, esta es una actitud de la cual es difícil desprendernos, siempre estamos esperando algo y es fácil caer en el patrón del apego a un resultado, a la inmediatez y esto no es posible en la práctica porque no sabremos con qué nos podemos encontrar. 

​

​

​